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Attività motoria per gestanti

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Un’attività sicura, dolce e pensata davvero per la gravidanza

Durante la gravidanza il corpo cambia, il peso aumenta e spesso compaiono fastidi alla schiena, alle gambe e alla zona lombare. L’attività motoria in acqua per gestanti nasce proprio per accompagnare questo periodo in modo naturale, sicuro e controllato, aiutando la futura mamma a muoversi senza stress e senza rischi. Presso Energy Live, le future mamme possono partecipare con serenità alle lezioni di Attività motoria per gestanti, all’interno di un programma pensato per rispettare le esigenze del corpo in gravidanza.

L’attività è svolta in una vasca dedicata, con temperature dell’acqua dai 31° ai 32° una temperatura ideale per rilassare la muscolatura e favorire la circolazione.

Come si svolge la lezione:

Le lezioni sono condotte da chinesiologi o istruttori qualificati, con esperienza specifica nel lavoro in acqua e nella gestione dell’attività motoria in gravidanza. Ogni gruppo è molto ristretto (massimo 4 gestanti), proprio per garantire:

  • attenzione personalizzata
  • controllo costante dei movimenti
  • adattamento degli esercizi in base al periodo di gravidanza

Non si tratta di un corso “standard”, ma di un’attività seguita con competenza e responsabilità.

Le lezioni:

  • si svolgono su appuntamento
  • hanno durata definita
  • vengono concordate direttamente con l’istruttore
  • si tengono in orari studiati per garantire tranquillità e continuità

È possibile scegliere pacchetti di lezioni, adattando la frequenza alle proprie esigenze.

I benefici dell’attività in acqua per le gestanti:

  • Favorisce la percezione corporea e l’adattamento ai cambiamenti fisiologici
  • Allevia lo stress emotivo e riduce ansia e tensioni, migliorando l’equilibrio psicofisico
  • Migliora la circolazione sanguigna e linfatica, aiutando a contrastare ritenzione, gonfiori, varici e senso di pesantezza alle gambe
  • Alleggerisce la colonna vertebrale grazie all’assenza di gravità e riduce dolori lombari
  • Riduce la tensione muscolare attraverso tecniche di rilassamento graduale
  • Stimola una respirazione consapevole, utile durante la gravidanza e nella fase del travaglio
  • Aiuta a controllare l’aumento di peso in modo dolce e non invasivo