We provide specialized winterization services to safeguard your pool during the off-season, and when spring arrives, we handle the thorough opening process.
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Lunedì, Mercoledì e Venerdì → Acquafitness Cardiovascolare
Lezioni dinamiche ad alto consumo energetico, con obiettivi di resistenza, dimagrimento e attivazione cardio-circolatoria.
Martedì, Giovedì e Sabato → Acquafitness Muscolare
Lavori più tecnici e focalizzati sulla tonificazione e il rafforzamento muscolare.
Utilizziamo attrezzi specifici e, in alcuni momenti, anche esercizi fuori dall’acqua per stimolare in modo mirato i gruppi muscolari.
Acquagag: glutei, addome e gambe con carichi variabili e attrezzi che aumentano la resistenza muscolare.
Acquakombat: movimenti ispirati alle arti marziali per stimolare forza, coordinazione e reattività.
Acquastep: lezione ritmica con step subacqueo per migliorare fiato, equilibrio e tonicità.
Aqua Smile: esercizi per la parte superiore del corpo con l’attrezzo “Smile”, che rafforza braccia, spalle e dorso.
Acquawalking: camminata veloce in acqua per attivare la muscolatura in modo dolce ma efficace.
Aqua Flap: esercizi intensi con pinne o tavolette per rinforzare le gambe e il core.
Circuito braccia: stazioni dedicate al lavoro mirato su spalle, petto e tricipiti.
Circuito gambe: sequenze intense focalizzate su gambe e glutei.
Ecc.: ogni settimana aggiungiamo novità e varianti per mantenere alta la motivazione e offrire stimoli sempre nuovi.