Acquagym vs Acquafitness

Entrambe le “discipline” sportive sono annoverate nel concetto di Acqua-Training, cioè allenamento in acqua. Sono in grado attraverso varie metodologie di allenamento, di migliorare le capacità sotto elencate, con grande efficacia seconda le leve utilizzate (avambraccio, braccio, gambe) riescono a distrettualizzare il lavoro rendendo benefici tonico-cardiovascolare a seconda dei muscoli utilizzati (petto, dorso, addome, gambe ecc ecc.). Le due sostanziali differenza fra i due sistemi di acqua training è la fase di allenamento fuori dall’acqua, per lo sviluppo muscolare che l’acquafitness prevede, in ogni sessione di allenamento, inoltre l’utilizzo di piccoli attrezzi zavorrati, step, elastici, manubri atti al miglioramento della forze e dell’elasticità muscolare.

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